孕期的女性，因为自身的钙量不仅要供自己所需，而且还有供肚子里胎宝宝的发育所需，所以一定要充足，该补充时候就需要补充。那么，合肥女性孕期如何正确补钙？

 

　　一、补钙时间、量要合适

 

　　孕妈咪补钙并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要，但是孕期要是经常食欲不振可能就是缺钙，可以吃点钙片。

 

　　二、注意维生素D的含量

 

　　补钙的同时如果没有足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的；需要提醒的是，如果不慎服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。所以还是根据医生的指示来，不可自己盲目用药。

 

　　三、不可过量

 

　　一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妈咪们一次服用尽量不要超过500毫克，要适量才好哦。

 

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　　合肥孕期如何正确补钙？以上只是一些参考建议，如果实在把握不好应该怎么补钙，可以去医院询问专业人士。