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合肥产后应该如何进补

来源:安琪儿妇产医院     时间:2022/10/26

   怀孕期间,对孕妈妈的体能消耗是非常大的,在及时进补的时候也需多加注意,产后营养同样重要,那合肥产后应该如何进补?

 
  合肥产后应该如何进补?
 
  1、多饮水:对正在哺乳的母亲来说,维持一定量的液体摄入是不成间题的。大多数妇女在哺乳期间都较平常更需要喝水,但过多的摄入液体并不能增加产奶。哺乳的母亲每天至少要摄入6-8杯液体,否则就会出现深色、浓缩的小便,产生便秘。所以哺乳的母亲要努力做到多饮水。
 
  2、吃好:如果你在怀孕期间已经建立起良好的饮食习惯,而且体重增加正常的话,你并不需要对饮食作出多大改变。哺乳母亲的理想饮食是每天的热卡比在未怀孕时多5卡,其中包括65克蛋白质。你可以在两餐之间,或者哺乳时,吃半块三明治、一杯牛奶、三杯果汁,或者2/3杯花生米都可提供约5卡的热量。有些母亲在产后几周暂时失去食欲,此时,少吃多餐更有益处。
 
  产后如在家坐月子的女性,饮食方面应该多加注意不要吃的过多,不要过于油腻,详细可以询问医生建议。如在月子中心坐月子的女性,饮食方面可以不用担心,会有客服人员为您定制科学营养的膳食。
 
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  合肥产后应该如何进补?产后进补还应根据产妇自身身体来决定,切不可盲目进补。
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