引起孕妈抽筋的因素有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现，要预防和缓解，可以从这些方面着手。另外，如果孕妈体内钙不足的话，缺钙时引起神经兴奋性增加，容易导致肌肉收缩加剧，也容易出现抽筋。

 

　　合肥孕期抽筋应该怎么缓解？

 

　　1、按摩舒缓肌肉

 

　　孕妈腿部抽筋，可以通过轻轻按摩或者热敷的方法来缓解不适。对着抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。但是要注意，按摩的时候一定要控制力度，动作要轻柔。按摩期间可以用热毛巾不间断热敷。

 

　　2、适当进行补钙

 

　　排除因疾病因素导致抽筋外，还要考虑饮食习惯、生活细节以及动作的强度，这些都可能诱发孕妈抽筋。　所以，孕妈孕早期开始就可以适当来补钙，补充胎宝发育所需要的全面营养。

 

　　3、注意孕期睡姿

 

　　孕晚期睡觉姿势不对，长期保持一个不舒服的姿势，也很容易导致腿部抽筋。建议孕妈睡觉时在脚部垫一个枕头，有利于血液循环。

 

　　4、注意腿部的保暖

 

　　腿部受凉也是诱发抽筋的一个原因。尤其是夜间睡觉，室内温度过低，又或者盖的被子比较少，小腿肌肉容易受凉，受到寒冷的刺激，腿部也比较容易出现抽筋的情况。

 

　　孕期问题，来白领安琪儿

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院多次与众多医院院开展广泛学术交流，共享医疗资源，在加强人才和技术交流的同时，还引入台式专业的诊疗体系、人文化特色服务，结合安徽的实际情况，深入打造安琪儿的形象，让安徽女性不出省也能享受到高品质医疗服务。

 

　　合肥孕期抽筋是怎么回事？孕期抽筋其实比较正常的孕期现象，没有什么特别方法，可以参考上述介绍，进行人为调理。