孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克，准妈妈应该从怀孕20周前(即孕中期)开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了比较快的增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，都需要钙的支持。

 

　　1、摄取含钙量丰富的食品。孕育常识例如牛奶、奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

 

　　2、适当增加运动，可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30至40分钟；在宽敞的操场上做孕妇保健操。

 

　　3、增加户外活动卵巢囊肿影响生育吗接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

 

　　4、选择钙剂，孕妇在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些元素还不能补得过多。

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院不仅拥有妇婴保健的智能化、全程管家式服务的女性健康园区。以产科为核心，温馨的家庭化病房，齐全的医疗设备和生活设备，还有经验丰富的医师亲诊，安琪儿给您和宝宝专业的呵护！给您体贴入微、无处不在的关爱。

 

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　　合肥怀孕中期应该怎样正确补钙？以上就是“怀孕中期应该是怎样正确补钙”的相关介绍，孕妈妈要好好了解学习一下。