女性朋友在怀孕后身体状况是比较特殊的，在平时需要多加注意才可以。虽然每个孕妈妈都希望顺利度过整个孕期，但什么也不做也是很难实现的。那么，合肥孕妈妈如何做好孕期保健呢？

 

　　1、注意孕期卫生

 

　　孕期比较容易感染疾病，对胎儿及孕妇自身都有很大的不良影响，所以孕妈妈积极做好个人卫生护理也是十分关键的，孕妇要注意经常洗澡，勤换洗衣服，在洗澡过程中要做好防滑工作，避免着凉。

 

　　2、加强孕期营养

 

　　女性在怀孕后，所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要提供胎儿发育所需，所以孕妈妈要注意营养的补充，只有合理加强营养，才能确保胎儿健康发育。由于胎儿的发育需要多种营养元素，所以孕妈妈要注意蛋白质、各种矿物质以及维生素的补充，孕妇平时可以多吃水果蔬菜，多吃瘦肉类以及牛奶等食物。

 

　　3、确保孕期充分休息

 

　　孕期不要出现熬夜的情况，每天确保八小时的睡眠时间，中午可以适当睡午觉，但要控制时间在一小时以内，以免午睡时间过多而影响晚上睡眠质量。

 

　　4、孕期心情要愉悦

 

　　孕妇心情好坏也是会影响胎儿健康的，如果孕妈咪经常情绪不佳，会影响体内激素分泌，如果孕期情绪焦虑、紧张，那么也是会引起流产情况发生的，对孕期健康十分不利。

 

　　合肥孕妈妈如何做好孕期保健？温馨提示：女性朋友在怀孕期间一定要做好孕期保健工作，为宝宝的顺利出生奠定一个良好的基础。