【保持好心情】

 

　　不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

 

　　【适度饮食】

 

　　妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

 

　　【勤于活动】

 

　　顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

 

　　【科学睡眠】

 

　　产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

 

　　合肥白领安琪儿月子中心的母婴专业照护，守护妈妈和新生儿的健康：

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院提供产后妈妈伤口护理、新生儿护理以及母乳喂养专业指导。针对妈妈和新生儿的不同时期的个体差异和需求，定制个性化母婴专业照护，使妈妈和新生儿在舒适的环境中度过美好的月子时光。此外，为新妈妈定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

　　合肥女性做月子期间如何预防肥胖？月子期间女性虽然要补充营养，但也要科学合理的补充，不要让体重超重，得不偿失。