坐月子是女性恢复身体的重要时机，月子没有做好，日后可能会出现身体不适，那产后应该怎么坐月子？

 

　　产后应该怎么坐月子？

 

　　1、坐月子一定要刷牙，避免口腔疾病

 

　　现代科学诠释：产妇月子里每天进食大量的糖类、高蛋白食物，易为牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙，会使这些食物的残渣留在牙缝中，容易形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等，注意用软毛牙刷即可。

 

　　2、月子里要吃蔬菜水果，补充营养，缓解便秘

 

　　现代科学诠释：产妇身体康复及乳汁分泌都需要维生素和矿物质，维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，蔬菜和水果中含有大量的维生素C。另外，蔬菜和水果可缓解产后便秘。

 

　　3、后适时适度活动，能促进子宫复原

 

　　现代科学诠释：如果产后较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。如果在产后适时适度活动，可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原。

 

　　4、盲目捂月子，空气不流通对母婴均不利

 

　　现代科学诠释：无论冬夏坐月子家里均应定时通风换气，不然污浊的空气氧气稀薄，对产妇恢复不利，也影响宝宝的健康。身体也无须裹得严严实实的，特别是在天气炎热时，很容易使产妇发生中暑。

 

　　5、合理吃盐味口好，且利于乳汁分泌

 

　　现代科学诠释：研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。

 

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