怎样坐月子才不会发胖

 

　　这时候，安琪儿妇产医院的医生表示，坐月子日常饮食，维生素和蛋白质的摄取量不能少，但为了促进消化减少脂肪的积累，坐月子想要保持不发胖的体型，新妈妈们应该学会将蔬菜当水果吃，多吃清炖的肉类食品，少吃煎烤炸烹饪出来的食物。此外，柠檬是好东西，做菜的时候放点柠檬汁当调味剂饭菜好吃又不容易发胖，也是个小窍门。

 

　　要注意的是，坐月子也不一定每餐都要吃米饭，多吃豆类、玉米、甘薯等粗粮也可以保持身材补充营养，甚至还可以帮助排便减轻便秘的症状，也有很多好处。但关键的是要自律，每天坚持称量体重，随时调整自己的菜单，严格控制自己的进补，这样才能科学维持产后好身材。

 

　　安琪儿妇产医院提倡科学做月子

 

　　安琪儿医生介绍：产后妈妈身体的确虚弱，但月子期间不只是要休息，还要注意卫生，适当运动，营养膳食。科学坐月子，讲究的是调、养、防、护于一体，摈弃旧习俗，干干净净坐月子。

 

　　安琪儿月子中心产后健康管理中心，环境舒适、设备先进，提供产后子宫恢复、产后盆底康复、产后瑜伽、体质调理、产后瘦身塑形、产后心理辅导、产后胸部保养、修复妊娠纹和疤痕等产后康复。针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。

 

　　安琪儿营养师及酒店行政总厨组成的母婴保健营养团队在妇、产、儿、中医、营养等学科主任的悉心指导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性营养膳食调理方案。

 

　　安琪儿月子中心采用欧式设计，引入专业母婴服务理念，为新妈妈和宝宝营造温馨舒适的家的感觉。每一位新妈妈都住在独立的套间，套房内沙发、液晶电视、母婴用品等一应俱全，方便的同时，充分保护产妇的隐私。

 

　　怎样坐月子才不会发胖？妈妈们应该科学的坐月子，合理安排自己的饮食、运动等，不要当游泳圈、大象腿找到你的时候，才后悔没有科学的做月子。