如何减少孕妈妈恐惧心理？

 

    1、减轻焦虑

    指导准妈妈认识分娩的生理过程，耐心倾听准妈妈的述说，家人要陪伴在其身旁，不断给予鼓励，及时肯定准妈妈正确使用呼吸及松弛技巧，减轻准妈妈对自己处理能力的焦虑。

 

    2、让身体保持舒适

    助产人员或是家人要帮助准妈妈采取舒适的体位，可以侧卧身体，把关节处微微屈伸；需要平躺的时候，早帮助准妈妈抬高床头；经常按摩一下背部或是翻身也能松弛肌肉，让准妈妈有舒适感。

 

    3、指导孕妈妈

    取得配合给予准妈妈准备一些如何应对分晚期可能遇到的不适的资料，有助于准妈妈临产时控制自己的反应；在准妈妈进行各种检查或护理前，告诉她为什么这么做，要做些什么，这样也能减轻焦虑，降低疼痛的强度。

 

    4、应用护理技巧

    准妈妈过于紧张会增加疼痛的感受，需要家人不时地跟她聊天，回忆一下以前的快乐的日子或是以前憧憬宝宝降临后的美好未来，这些都是能分散她的注意力，缓解疼痛。触摸或是腹部按摩的方法也能减轻准妈妈的紧张心理，减轻阵痛。

 

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