孕中期便秘怎么饮食调理？

 

　　孕中期到孕晚期一般来说，大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。孕期由于胃酸减少，体力活动减少，胃肠蠕动减慢，加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫肠道，蠕动减弱，准妈妈就容易发生肠胀气或便秘。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，甚至会导致孕妇腹痛、腹胀。

 

　　安徽安琪儿妇产医院医生为准妈妈们的孕中期遇到便秘问题做了以下饮食调理：

 

　　1、为了防止便秘，孕妇应多吃富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮(如菠菜、苋菜、胡萝卜、燕麦、柿子、香蕉等)以刺激肠壁，使肠蠕动加快，粪便容易排出。粗粮中除有丰富的膳食纤维，维生素B1的含量也很丰富，维生素B1可加强神经传导，增加胃肠蠕动；

 

　　2、多进食产气食品，如大蒜、蜂蜜、生葱，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便；

 

　　3、应少吃或不吃不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆；

 

　　4、尽量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等；

 

　　5、不宜进食热性水果如：菠萝、柿子、桂圆、橘子等；

 

　　6、水分补充要充足，每日至少喝1000毫升水，也可每日适当饮用300——500毫升鲜榨果汁。

 

　　为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。孕妇发生便秘时，切不可盲目用药，否则会引起流产、早产，应到规范医院问诊，以便保证母子健康。

 

　　安徽安琪儿妇产医院是一所您理想中的新型妇产医院。这里到处洋溢着温暖、和睦、真诚、家庭的氛围。全面考虑了您在产前检查中可能涉及的项目和问题，并由专业团队对检查结果进行细致的分析，以便孕妈妈能及时采取有效的处理措施。

 

　　孕中期便秘怎么饮食调理？在孕期中，准妈妈要定期做检查，遇到什么问题要及早发现，及时治疗！