1、室内空气保持清新。

 

　　大晴天的早晨都开开窗通通气，保持内文空气清新，如果是冬天就窗口开个小缝儿，以免风太大引发感冒，如果是雾霾天那就使用空气净化器吧。

 

　　2、室内保持凉爽温度。

 

　　温度高容易引发孕吐，所以即使冬天，空调温度也不要调得太高，温度太高时可以窗户开个缝儿降降温。

 

　　3、少进厨房。

 

　　如果还能进厨房做饭，那就打开排风扇，减少油烟刺激；如果一闻到厨房的油烟味就吐，那还是辛苦家人做饭吧。

 

　　4、睡觉把头抬高。

 

　　头抬高可以减轻食物回流，减缓孕吐，所以睡觉时可以换个高点的枕头。

 

　　5、闻一闻柠檬或生姜。

 

　　柠檬和姜的味道可以分散大脑里发出恶心信号的区域的注意力，直接将柠檬汁挤入温开水中或熬一点姜茶，能喝柠檬水、姜茶的同时还能闻闻味儿。

 

　　6、择少食多餐的进餐频次

 

　　一日三餐都吃得太饱，食物在胃中排空减缓容易引发孕吐。建议三餐之外增加两点或三点；另外少食多餐也能让血糖更平稳，也有利于缓解孕吐。

 

　　7、穿着宽松。

 

　　太紧太束缚的衣服会加剧孕吐，幸好孕早期肚子几乎没增大，所以原来的衣服都还能穿，比较好从中选择宽松的连衣裙。

 

　　8、尽量多睡觉。

 

　　睡着了所有代谢速度降低，折腾的胃也会消停消停，所以创造比较好的睡眠环境，睡前泡个脚，让自己快快睡着。

 

　　9、保持平和心情。

 

　　当孕妈咪感到有压力的时候，胃也会有压力，会加重孕吐；特别是还在工作的女性，工作总是干不完，一件一件来就好。

 

　　合肥白领安琪儿：孕期呕吐严重应该怎么应对？以上就是关于“孕期呕吐严重应该怎么应对？”的相关介绍，孕期女性如果有呕吐的情况，可以尝试用这些方法来缓解。