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合肥白领安琪儿:孕期呕吐严重应该怎么应对

来源:安琪儿妇产医院     时间:2022/12/7

   大部分女性在怀孕早期都会出现呕吐的孕期反应,严重的甚至影响到工作生活。那么,合肥白领安琪儿:孕期呕吐严重应该怎么应对?


  合肥白领安琪儿:孕期呕吐严重应该怎么应对?
 
  1、室内空气保持清新。
 
  大晴天的早晨都开开窗通通气,保持内文空气清新,如果是冬天就窗口开个小缝儿,以免风太大引发感冒,如果是雾霾天那就使用空气净化器吧。
 
  2、室内保持凉爽温度。
 
  温度高容易引发孕吐,所以即使冬天,空调温度也不要调得太高,温度太高时可以窗户开个缝儿降降温。
 
  3、少进厨房。
 
  如果还能进厨房做饭,那就打开排风扇,减少油烟刺激;如果一闻到厨房的油烟味就吐,那还是辛苦家人做饭吧。
 
  4、睡觉把头抬高。
 
  头抬高可以减轻食物回流,减缓孕吐,所以睡觉时可以换个高点的枕头。
 
  5、闻一闻柠檬或生姜。
 
  柠檬和姜的味道可以分散大脑里发出恶心信号的区域的注意力,直接将柠檬汁挤入温开水中或熬一点姜茶,能喝柠檬水、姜茶的同时还能闻闻味儿。
 
  6、择少食多餐的进餐频次
 
  一日三餐都吃得太饱,食物在胃中排空减缓容易引发孕吐。建议三餐之外增加两点或三点;另外少食多餐也能让血糖更平稳,也有利于缓解孕吐。
 
  7、穿着宽松。
 
  太紧太束缚的衣服会加剧孕吐,幸好孕早期肚子几乎没增大,所以原来的衣服都还能穿,比较好从中选择宽松的连衣裙。
 
  8、尽量多睡觉。
 
  睡着了所有代谢速度降低,折腾的胃也会消停消停,所以创造比较好的睡眠环境,睡前泡个脚,让自己快快睡着。
 
  9、保持平和心情。
 
  当孕妈咪感到有压力的时候,胃也会有压力,会加重孕吐;特别是还在工作的女性,工作总是干不完,一件一件来就好。
 
  合肥白领安琪儿:孕期呕吐严重应该怎么应对?以上就是关于“孕期呕吐严重应该怎么应对?”的相关介绍,孕期女性如果有呕吐的情况,可以尝试用这些方法来缓解。
 
  
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