当前位置:

网站首页>>

合肥产科科室 >> 孕中期 >> 孕期保健

合肥安琪儿:孕妈妈孕期水肿怎么办

来源:安琪儿妇产医院     时间:2019/9/17

  孕期女性由于身体各方面变化的一些因素,身体多少会变得有一些水肿。那么,合肥安琪儿:孕妈妈孕期水肿怎么办?


  合肥安琪儿:孕妈妈孕期水肿怎么办?
 
  一、饮食调理
 
  怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜,而对于一些含盐量较高的腌制品,准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
 
  二、多点休息
 
  到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致了水肿的症状,特别是长久站立或长时间坐着不动,这种下肢的水肿会更加严重,因此,孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。
 
  三、正确的卧躺姿势
 
  睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压的作用,能够有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
 
  四、适当的散步
 
  散步是一项非常适合准妈妈的运动方式,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。
 
  五、给小腿做做按摩
 
  吃完饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。
 
  合肥安琪儿:孕妈妈孕期水肿怎么办?以上就是关于“孕妈妈孕期水肿怎么办?”的相关介绍,希望对有孕期水肿的女性有所帮助。
已有3114患者看完本文章后参与预约