准妈妈孕期应该分阶段补钙，不同时期，孕妈妈对钙的需求量是不同的：

 

　　【孕早期不需要额外补钙】

 

　　孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。

 

　　【孕中期补钙正当时】

 

　　准妈妈如果早孕时期没有缺钙情况，那么从孕4月(即孕中期)就应该开始考虑补钙的问题，因为胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常增长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)，就一定要有足够的钙。很多准妈妈也从这个时候开始出现了夜晚抽筋症状，这是需要补钙的一个信号。

 

　　【孕晚期补钙莫过量】

 

　　从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，准妈妈需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有大部分是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时高。

 

　　合肥安琪儿：孕妈妈孕期怎么补钙比较好？孕妈妈在孕期的时候不要盲目补钙，不同阶段对钙的需求量是不同的，孕妈妈要听从医嘱进行补钙。