【如何预防便秘】

 

　　需要注意的是饮食调节是多吃纤维素含量多的青菜，如芹菜、菠菜、白菜等等，而香蕉、西瓜之类的水果效果一般甚至会有反作用，这个需要注意。

 

　　再就是孕期激素以及增大胎儿的影实会影响到肠蠕动的，所以孕妇便秘的几率比较高，这样按时的排便和适当的运动就比较重要了。孕妇在=尽量在晨起后的第一件事就是排便，这是结肠蠕动比较活跃的时候，即便是没有便意也要“努力”一下;再就是每日适当的有氧运功比较有利于身心健康，同时促进肠蠕动，以快步走为宜，心律控制在110-120次/分左右就可以了，每天或者隔天运动30分钟左右。

 

　　【便秘的缓解】

 

　　正常情况下每天都要排便一次，饮食运动调节如果无效的，排便困难，2天甚至3-5天才能艰难的排一次便便的那就需要治疗了。很多孕妇对于孕期的药物治疗存在恐惧心理，但是如果在医生的指导下正确用药，是可以起到不错的缓解作用的。

 

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　　合肥孕期便秘怎么处理？孕期便秘在孕期是一件比较常见的事，所以孕妈妈不要过于慌张，可以自己先从饮食作息方面调理一下，严重的话可以向专业医生需求帮助。