孕期随着肚子里的胎宝宝一点点长大,在母亲身上汲取的营养也会越来越多,很容易导致准妈妈出现贫血这种情况。那么,孕期贫血怎么办?
孕期贫血怎么办?
孕妈妈们应该在日常饮食中,做到均衡饮食、加强饮食调理;养成良好的用餐习惯,不挑食,不把零食当正餐;并且还可以养成科学的生活方式和保持良好的情绪,是可以起到预防贫血的作用的。
首先,孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物,如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等,以及多吃些富含蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生。另外,陆主任提到,富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。
其次,孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡,并且养成少食多餐的方式,细嚼慢咽以促进营养吸收。同时要养成科学的生活方式、保持良好的情绪。
温馨提示:怀孕后,孕妇对铁物质的需求量明显增加,再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁,这是孕妇贫血的主要原因。如果孕妇贫血只是轻度,是没有什么明显的症状的,需要去医院做专门的检查才可以。但如果孕妇孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气,这是贫血者早出现的症状也是常见的症状。就说明孕妇要开始补铁了。
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孕期贫血怎么办?准妈妈孕期贫血,一定要及时调理补充,不然严重的话,可是会影响到胎宝宝的发育的。