孕期贫血是很多女性都会出现的，同时也是孕妈妈们较长出现的症状，而一旦贫血可能对自身和胎宝宝都不太好，那孕期该如何预防贫血？

 

　　孕期该如何预防贫血？

 

　　1、含铁的食物适当摄入：从备孕开始就可以着手吃一些富含铁的食物，如动物内脏、蛋类、豆制品等等，主食的建议多吃些面食即可，面食所含的铁比大米要多一些，也更易于肠道吸收。

 

　　2、补铁也要注意吸收利用率：这主要是说，孕妈在补铁的同时也要注意是否能充分被人体吸收和利用，因此，可以多吃些含糖较低的水果和新鲜蔬菜，不仅可以补铁，里面富含的维生素C还可促进人体对铁的吸收利用率。

 

　　3、尽量选择铁质炊具做饭：煮饭做菜时尽量寻找铁质炊具，这些炊具在高温做饭时，会有一小部分溶解在食物内，易于被人体吸收。

 

　　4、定时产检 适当补充补铁制剂：在妊娠的中期和后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安心的，如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。

 

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　　孕期该如何预防贫血？孕期贫血是较为严重的现象，女性在日常还应及时做好孕期检查，如发现贫血，还应及时解决。