月子里如何预防便秘？大家都知道，便秘是一个很让人苦恼的事情，平时也就算了，月子里怎么也会便秘呢？为了减少这个问题，小编要教大家月子里如何预防便秘刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象，严重的便秘会产生痔疮。
因此要预防便秘，具体措施如下：
1、产后多喝水，早下地活动和锻炼，不要绝对卧床，这样既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。
2、改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、保持肛门周围卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，使痔疮好转。
4、如产妇便秘和痔疮严重，可在医生的指导下服用缓泻药。
为何月子里会便秘？
首先，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。
其次，产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。
再次，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果；加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。
