1、起居方面

 

　　早睡早起身体好，防寒保暖防春寒

 

　　在惊蛰过后阳气的逐渐生发，气候也是逐渐变得暖和起来，但是在北方地区，受冷空气的影响还是比较的大，气候变化也是比较的大，而且早晚的温差是非常的大，所以我需要很好的注意保暖，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。

 

 

　　2、饮食方面

 

　　多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜

 

　　惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

 

 

　　3、疾病预防

 

　　忽冷忽热多变化，预防感冒最重要

 

　　惊蛰节气，天气是在不断的变暖，所以各种的动物也是开始活动，一些细菌、病毒也是开始大量的繁殖，各种的传染性疾病也是开始流行，而且这个时候也是要注意气象的变化，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。