一、充分休息

 

　　消除水肿的要领莫过于静养，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等承担会减少，水肿自然会减轻或消掉。

 

　　二、注意保暖

 

　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必需保证血液循环流通、气息顺畅。为了做到这两点，除了放心精养外，还要注意保暖。

 

　　三、穿戴合适的衣服

 

　　穿戴紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量制止穿戴过紧的衣服。

 

　　四、食用低盐餐

 

　　怀孕后身体调治盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

 

　　五、穿弹性（裤）袜

 

　　为了减少过多血液聚集不才肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其持久站立或是连结坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿戴还有保暖的功效。

 

　　六、抬高双腿

 

　　建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重感化，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的产生。

 

　　七、左侧睡

 

　　孕妈咪可以采纳左侧卧，这样可以制止压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

 

　　白领安琪儿妇产医院，为了女性健康孕育

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院为了孕妈妈和胎宝宝的健康和平安，结合不同女性的身体情况为女性准备了孕前、孕期、产时、产后等服务，制定个性分娩方法。除此之外，安琪儿医院还为您提供专业的孕育过程管理系统，给孕妈妈提供的专业服务，帮助未孕夫妇制定科学的优孕计划，预防婴儿出生缺陷的发生。另外还开展了“好妈妈大学”，让女性获得孕期保健以及科学育儿等知识。

 

　　合肥孕妈妈怎么缓解孕期水肿？以上就是关于“孕妈妈怎么缓解孕期水肿”的相关介绍，孕妈妈孕期水肿时，可以尝试缓解一下。