1、坐着工作时，在脚下垫个矮凳。

 

　　2、躺着时，尽量平躺或左侧卧。

 

　　3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

 

　　4、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

 

　　5、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

 

　　6、如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择较高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

 

　　7、避免食用较高盐、加工、腌渍或罐头食物。

 

　　此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

 

　　喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。

 

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