1.年龄

 

　　人的较佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是合适的生育年龄。

 

　　另一方面，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。

 

　　2.运动

 

　　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

 

　　3.饮食

 

　　其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是较佳饮食调养。

 

　　与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。

 

　　对于生育能力差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。

 

　　4.情调

 

　　“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现，人的精神状态如何，将直接影响到生育。

 

　　因此，要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。

 

　　5.守规律

 

　　在有生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者，也应该在有经验的医师的指导下服药进补。

 

　　想要优生优育，孕前检查也是必不可少的一项

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院从孕育风险评估、孕前优生体检、医生健康助孕三个方面，帮助、指导备孕夫妇孕育健康聪明宝宝。

 

　　（一）常规项目检查

 

　　1、一般体格检查：检查项目如体温、心率、身高、体重、血压，颈部触诊及甲状腺检查，心肺听诊，以及乳房、腹部、四肢检查。

 

　　2、检验科检查：检查项目如血常规、尿常规、血脂、血糖、肝肾功能等。目的是检查有无贫血、感染、高血脂、糖尿病及肝肾功能异常。

 

　　3、专科检查：专科检查主要包括妇科的阴道、宫颈、子宫和双侧输卵管检查，白带常规检查，TORCH测试以及性病的筛查。

 

　　4、常规男科检查：包括精液常规检查、男性生殖器检查，性病检查等。

 

　　（二）特殊项目检查

 

　　1、心脏检查：排除先天性心脏病和风湿性心脏病。

 

　　2、ABO溶血：避免新生宝宝发生溶血症。

 

　　3、地中海贫血、缺陷筛查：检查是否携带遗传基因。

 

　　4、染色体检查：检查遗传性疾病。

 

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