1、注意日常饮食

 

　　在饮食中，你可以选择营养价值稍高、易于消化的食物，多吃高蛋白食物，如新鲜蔬菜、鱼和牛奶。从营养角度看，酸性食品一般含有维生素C，维生素C对胎儿细胞基质的形成、结缔组织的产生，可促进心血管系统的正常发育，也可以改善造血系统。

 

　　2、少食多餐

 

　　也可以采取少食多餐的方法，以达到缓解的效果。不要因为呕吐而停止进食，你可以尝试吃一些精梳饼干，谨防呕吐引起的脱水，应该每天多喝水，吃一些西瓜、生梨、橘子等含水量较高的水果。

 

　　3、放松心情

 

　　持续的呕吐总是让人心烦，所以孕妇必须注意保持情绪稳定和放松。在家里尽量避免刺激气味，呕吐后应立即清除呕吐物，避免恶性刺激，并用温水漱口，保持口腔清洁。

 

　　4、吃些柠檬

 

　　柠檬能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，具有健脾、消食的作用。在缓解孕吐的同时，还能够补充人体所需要的营养成分，有很多的女性朋友在早上起床的时候，也可以拿上一个柠檬，稍微的闻一下也能够达到缓解的效果。

 

　　5、可选择果脯

 

　　李子果脯富含铁、膳食纤维和多种维生素，当怀孕呕吐严重到不能进食时，可以用来改善食欲，补充各种营养素。外出时携带也很方便，偶尔吃一个也不错。

 

　　6、选择吃生姜

 

　　生姜在中药中具有温胃止吐的作用，能达到缓解孕吐的效果。可以切成薄片，在沸水中浸泡。也可以捣碎挤压，适当性地加入蜂蜜，效果较好。

 

　　合肥安琪儿：怀孕后一直呕吐怎么办？温馨提示：上面所述的方法因人而异，如果孕妈妈孕吐比较严重的话，建议还是到医院治疗比较好。