为什么会孕吐？

 

　　孕吐的原因有很多种说法，一般认为女性怀孕后，由于早期人绒毛膜性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高，从而引起孕吐。当然其他激素也可能会有影响。

 

　　一般怀孕5-6周开始出现恶心、呕吐的情况，14周左右孕吐症状会比较严重。有些人会一直孕吐到第16周才停止，还有人整个孕期里都摆脱不了孕吐的困扰，只是有程度轻重的区别，不过这种情况比较罕见。

 

　　哪些人孕吐会比较严重？

 

　　1、怀孕时年龄较大(>35岁)或者较小(<18岁)；

 

　　2、精神过度紧张者；

 

　　3、身体过于瘦弱者：BMI(体重指数)<18；

 

　  4、有内科合并症者：比如合并慢性胃炎，慢性高血压、糖尿病等内科疾病；

 

　　5、挑食者；

 

　　6、双胎或者多胎妊娠。

 

　　那么，缓解孕吐的小妙招有哪些呢？

 

　　1、恶心时躺下来

 

　　当你想呕吐时，躺下来可以缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

 

　　2、少吃多餐，补充零食

 

　　早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能谨防恶心呕吐。

 

　　如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。

 

　　3、多吃原味食物

 

　　怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。

 

　　避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

 

　　4、调整食物温度

 

　　食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

 

　　5、闻柠檬

 

　　切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

 

　　孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

 

　　6、适当运动

 

　　适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

 

　　7、注意手脚保暖

 

　　有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法使之温热起来。

 

　　合肥安琪儿：缓解孕吐有哪些小妙招？以上就是关于“缓解孕吐有哪些小妙招”的相关描述，希望对大家有所帮助。另外，如果孕妈妈孕吐特别严重，就要及早到医院请求医生的帮助。