一些年轻夫妻可能早早就有备孕的打算了,但有些女性却并不知道备孕前该做些什么,那合肥女性在备孕期应该注意哪些?
合肥女性在备孕期应该注意哪些?
1、如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。
2、在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。
3、不能吃辛辣,生冷的东西,也要注意饮食卫生。
4、从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
5、别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
而想要生个健康的宝宝,孕前检查更是不能少。
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合肥女性在备孕期应该注意哪些?备孕期的女性,在生活上应该多加注意,避免身体出现状况。