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合肥孕妈妊娠反应如何应对

来源:安琪儿妇产医院     时间:2022/12/7

        妊娠是孕妇孕早期出现的一种生理现象,主要是准妈妈们感到头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退,并伴有呕吐。那么,孕期妊娠反应如何应对呢?


  合肥孕妈妊娠反应如何应对?
 
  1、少量多餐
 
  但要避免空腹,食物清淡;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水,补充水分,避免脱水,保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
 
  2、少吃冰冷、不易消化的食物
 
  适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息,多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状,少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。避免喝茶过量,多吃纤维素含量高的食物。
 
  3、左侧卧的睡姿
 
  以防下肢静脉回流受阻。可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,心态放松,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
 
  4、避免久站、久坐
 
  要经常把脚抬高了休息一下,每天做一些轻微的运动,比如广播体操,养成有规律的生活作息习惯。早餐前喝杯开水,每天至少摄取1500CC的水分,限制盐分的摄取。
 
  温馨提示:如果孕妇出现严重的电解质紊乱和严重的虚脱,甚至发生生命体征不稳定的情况时,一定要及时去医院进行确诊治疗。
 
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