孕期因为胎宝宝的发育,需要很多能量补充,所一需要适当补充一些营养。那么,合肥女性孕期可以适当补充哪些营养?
合肥女性孕期可以适当补充哪些营养?
【孕早期应注意叶酸补充】
不同孕期阶段需要补充不同的营养在孕早期是胚胎发育、器官形成的关键期,因此需要比较全面的营养,故饮食需要均衡,尤其特别注意补充叶酸。
【孕中期应注意蛋白质的摄入】
孕中期,胎儿生长迅速,母体需要保证足够的能量摄入,尤其要注意蛋白质、不饱和脂肪酸的摄入量。通常可以吃各种营养素,包括铁、叶酸、DHA等,这对于孕妈妈与宝宝都比较有利。
【孕晚期可考虑补充DHA】
孕晚期则尤其需要重视蛋白质、钙、铁及各种维生素的补充。DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
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合肥女性孕期可以适当补充哪些营养?孕期女性可以根据自己身体和胎宝宝的需要,选择一些营养补充,让胎宝宝更好的发育。