1、孕妇一定要在孕期合理搭配饮食，好能在孕12周左右请专业医生根据孕前的体块指数和孕期的体重情况制定一份个人的饮食计划，既满足孕妇和胎儿的营养需要又不至于孕妇和胎儿体重增长过快，饮食计划需要随孕周的增长逐渐调整。

 

　　2、做好产力的准备，要适当锻炼，增加分娩力量。分娩对于每一位女性来讲都是一次重体力劳动，而且是全身运动，现在很多孕妇在孕期缺乏合理运动，在分娩需要用力的时候，需要有足够的体力才能完成，系统的锻炼对保证分娩时的体力会有很大帮助。

 

　　3、有充分的心理准备，为此要了解生产的过程，消除恐惧心理。研究显示女性对分娩痛的不耐受更多的是来自心理而不是生理。目前大多数孕妇都是初产妇，对生产过程的陌生使她们对分娩存在一定的恐惧心理，因担心疼痛而选择剖宫产的比例也较高。

 

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　　合肥如何做好自然分娩前的准备工作？自然分娩前，孕妈妈自身做好相关准备工作，在自然分娩时会节省很多时间，也会避免一些不必要的麻烦。