首先，要调整好自己的心态。

　　有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。

 

　　其次，要好好休息。

　　分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂第一次奶。

 

　　再次，要进行母乳喂养。

　　宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂第一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触。这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。

 

　　第四，注意观察出血情况。

　　分娩后2小时内在分娩室观察，此期间易出血，所以特别要注意，分娩后2~24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。这天会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。

 

　　第五，注意饮食。

　　生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。

 

　　第六，要及时大小便。

　　顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24~48小时排大便。

 

　　第七，尽早下床活动。

　　产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8~12小时即可下床活动。