一、改善饮食

 

　　不同种类，不同颜色的食物含有的营养各不相同，内分泌失调患者需要要饮食多样化，在些基础上侧重吃新鲜的果蔬，适量摄取肉类食物，忌高脂高糖高盐分食物。

 

　　二、补充钙质

 

　　奶制品中含有丰富的钙与蛋白，可以有效调节女性体内的雌激素水平，每天一杯牛奶是营养的保证。

 

　　三、多多运动

 

　　适量的运动对身体的益处很多，既能帮助我们释放压力，平稳与开朗心情，而且坚持合理的运动，可以增强体质，对调理内分泌十分有帮助。

 

　　四、心理调适

 

　　通过一些健康的方式来释放心中的不适，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，这是有利于内分泌平稳的。

 

　　五、保证睡眠

 

　　内分泌失调的女性，特别注意保持一个良好的睡眠，对改善内分泌是比较有帮助的，如果睡眠质量不好，可以常喝些小米粥，牛奶等助眠。

 

　　科学调理内分泌失调

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院内分泌医生量身制定个性化康复方案，揭开内分泌失调真相。通过对卵泡生成激素、黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮和催乳激素的六项性激素检查来测定性激素水平，了解内分泌功能，明确个人体质并准确诊断与内分泌失调相关的疾病。

 

　　合肥内分泌紊乱应该怎么调理？白领安琪儿内分泌科室巧妙运用中西结合治疗方法，进行辨证治疗，并根据不同女性的生理、心理特点，量身制定一套综合的调理方案。