1.经常锻炼 锻炼不仅增进自身的身心健康，还会减轻精神压力，使人心胸开阔，提高睡眠质量，劳逸结合。

 

　　2.孕前检查 备孕前3-6月应到医院去检查一下，是否身体健康，发现问题时，及时治疗。

 

　　3.戒烟 烟草含有尼古丁，抽烟不仅危害身体健康，也会影响丈夫精子的数量。

 

　　4.抓住排卵时间 抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。避免多次性交，并不是性交次数决定怀孕效果。

 

　　5.调节好饮食 可以利用一段时间来调节好饮食。很多人都认为受孕期间营养补充充足可以提高受孕机会，其实不然，如果营养过剩反而会降低受孕率。

 

　　这是因为如果总是大鱼大肉，蛋白质、脂肪摄入过多会使体液偏酸性，过酸的阴道环境能过多杀死精子，而宫颈黏液过稠，使精子不能穿透进入输卵管与卵子相遇；精液偏酸，也会使精子大量死亡，健康精子达不到一定量，就不能受孕成功。

 

　　因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡，来提高受孕率。

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院从孕育风险评估、孕前优生体检、医生健康助孕三个方面，帮助、指导备孕夫妇孕育健康聪明宝宝。

 

　　（一）常规项目检查

 

　　1、一般体格检查：检查项目如体温、心率、身高、体重、血压，颈部触诊及甲状腺检查，心肺听诊，以及乳房、腹部、四肢检查。

 

　　2、检验科检查：检查项目如血常规、尿常规、血脂、血糖、肝肾功能等。目的是检查有无贫血、感染、高血脂、糖尿病及肝肾功能异常。

 

　　3、专科检查：专科检查主要包括妇科的阴道、宫颈、子宫和双侧输卵管检查，白带常规检查，TORCH测试以及性病的筛查。

 

　　4、常规男科检查：包括精液常规检查、男性生殖器检查，性病检查等。

 

　　（二）特殊项目检查

 

　　1、心脏检查：排除先天性心脏病和风湿性心脏病。

 

　　2、ABO溶血：避免新生宝宝发生溶血症。

 

　　3、地中海贫血、缺陷筛查：检查是否携带遗传基因。

 

　　4、染色体检查：检查遗传性疾病。

 

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