1、饮食要健康合理，多吃高蛋白食物。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要杂，要多，要粗，要原味，同时变化也要多，少见的食物或者需要大量加工的食物较好不要吃；此外就是切记不能够暴饮暴食。

 

　　2、充足的睡眠休息使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，以睡到自然醒，醒后不觉得累为充足。

 

　　3、生活尽量规律化，起床、睡觉、运动、上班、工作，较好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，增加受孕机率。

 

　　女性朋友在备孕时，除了要调养身体，还要做好孕前检查。

 

　　合肥白领安琪儿妇产医院从孕育风险评估、孕前优生体检、医生健康助孕三个方面，帮助、指导备孕夫妇孕育健康聪明宝宝。

 

　　（一）常规项目检查

 

　　1、一般体格检查：检查项目如体温、心率、身高、体重、血压，颈部触诊及甲状腺检查，心肺听诊，以及乳房、腹部、四肢检查。

 

　　2、检验科检查：检查项目如血常规、尿常规、血脂、血糖、肝肾功能等。目的是检查有无贫血、感染、高血脂、糖尿病及肝肾功能异常。

 

　　3、专科检查：专科检查主要包括妇科的阴道、宫颈、子宫和双侧输卵管检查，白带常规检查，TORCH测试以及性病的筛查。

 

　　4、常规男科检查：包括精液常规检查、男性生殖器检查，性病检查等。

 

　　（二）特殊项目检查

 

　　1、心脏检查：排除先天性心脏病和风湿性心脏病。

 

　　2、ABO溶血：避免新生宝宝发生溶血症。

 

　　3、地中海贫血、缺陷筛查：检查是否携带遗传基因。

 

　　3、染色体检查：检查遗传性疾病。

 

　　女性朋友在怀孕前要如何调养身体？以上就是关于“女性朋友在怀孕前要如何调养身体”的相关描述，希望对大家有所帮助。