（1）进行身体健康检查

 

　　在孕前3个月，计划怀孕的夫妇应该到医院接受身体健康检查，并确定是否有影晌生育的疾病或者遗传病。有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病及性病者不宜怀孕。应该尽早治疗。较好是在病愈3个月以后再怀孕。

 

　　（2）停止服用避孕药物

 

　　由于避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用，对胎儿会有一定的危害。因此，准备怀孕的夫妇在女方停服避孕药6个月以后再怀孕，使子宫内膜和排卵功能有一个恢复和适应的过程。停药期间可采用其他措施如使用避孕套避孕。

 

　　（3）用叶酸增补

 

　　我国育龄女性体内缺乏叶酸。烹调方法不恰当也会使食物中的叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸就会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊柱理、脑膨出等畸形儿出生。

 

　　因此，怀孕前一定要摄取充足的叶酸。首先要改善饮食，安排富含叶酸的食物。如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜，比如，菠菜、小白莱、览菜、韭菜，鱼、蛋、谷、豆制品、坚果；其次应改进烹调方法。做菜时不要温度过高，时间也不宜长。

 

　　（4）调整饮食，锻炼身休

 

　　在怀孕前3个月开始调整饮食结构，储备充足的营养，并进行身体锻炼使身体和精神处于较佳状态。

 

　　（5）慎服药物

 

　　孕前6个月开始，夫妻双方都要慎服药物。由于部分药物会对受孕和胎儿的形成与发育产生影响，并且在体内停留和发生作用的时间较长。因此，孕前6个月要服药时较好能向医生咨询选择适当的药物。另外，夫妇双方还要规避接触有害物质。如铅、苯、X射线及其他放射性物质，农药、除草剂等。这些物质均可导致胎儿畸形。

 

　　（6）戒除吸烟、喝酒等

 

　　吸烟、喝酒等不良习惯对于精子、卵子、受精卵均有毒害作用，有可能导致畸形儿的出现。因此，夫妻双方至少在孕前3个月要戒除这些不良嗜好。

 

　　（7）孕前心理准备

 

　　在孕育宝宝之前，夫妻双方要做好充分的心理准备。因为孩子的降临意味着目前生活方式的转变，也会给未来的家庭生活带来更多的压力。另外还有经济上的压力、母亲对事业的权衡取舍等，这些都需要准妈妈在孕前做好充分的心理准备，以便更好地适应受孕之后带来的变化。

 

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