导读：很多准妈妈都希望自己自然分娩，因为这样不仅自己的身体恢复的快，而且这样生出的宝宝也比剖腹产的宝宝健康，免疫力也好。但是自然分娩也要注意一些问题。那么，自然分娩时要注意哪些呢？下面安琪儿医生就来向您介绍一下这个问题。
一、不要从一开始就“过分关注”阵痛：开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
二、阵痛的时候较好大口呼气：缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。>>>点击预约
三、阵痛来临的时候不要过分用力：如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
四、变换姿势，尝试找到让你感觉：舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能好地放松。
五、不要闭眼睛：如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛好。
六、不要高声喊叫，声音低一点是可以的：发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。
按压、抚摸、温暖身体：如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以让肌肉放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。>>>现在预约
合肥安琪儿医生提醒：选择自然分娩的产妇应该定期去医院做产前检查，一旦发现问题，及早的纠正和进行治疗。比如遇到胎位不正，这个时候可以在医生的指导下就可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样就不会影响自然分娩的计划。
