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胎位不正可以调整过来吗

来源:安琪儿妇产医院     时间:2017/10/29

   胎位不正意味着可能给顺产带来一定的困难,但是孕妈妈们不要心灰意冷,胎位不正也没有那么可怕,部分的胎位不正是可以调整的。

 
  正确运动,让孕期轻松起来
 
  散步这是一项非常适合孕妇的运动。散步可以帮助消化,促进血液循环。在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。
 
  孕妇体操这是专门为孕妇设计的,可进行有目的、有计划的锻炼,有利于分娩和产后的恢复,切记一定要在专业老师的指导下进行锻炼!
 
  还有其他一些运动,如一般的跳舞,只要不感到吃力,孕妈妈们都可以根据自己的情况进行。
 
  妊娠期不是剧烈运动的时候。不要拿出比赛的劲头,那样会让你紧张,要慢慢地来。
 
  运动要有限制。大可不必像以往那样运动到大汗淋漓,不要让运动变成又一项令你疲惫的事。
 
  有些运动要避免,如跳跃、负重运动、滑雪、骑马、滑冰等。
 
  一般来说,怀孕是正常的生理过程,健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动。可是,有些孕妇不适宜做运动,如先兆早产、阴道出血以及在某些情况下,医生建议你不要运动时,一定要遵医嘱。
 
  总之,怀孕期间保持身体和精神健康,对你和胎儿都非常重要。适当和适宜的运动会有助于身心健康,让你的孕期过得愉快而轻松,并为顺利分娩做好准备。
 
  温馨提示
 
  1、开始锻炼时,运动量要小,逐渐增加到你认为最适合的量。
 
  2、怀孕的最后两个月,胎儿生长迅速,运动量应适当减少,可做些放松肌肉的运动。
 
  3、如果感到疼痛、抽搐或气短,应停止锻炼。恢复锻炼时,要慢慢来。
 
  4、运动的时间以每天一次,每次半小时为宜。
 
  孕妈妈注意,孕期一定要保持一个愉快的心情,对孕妈妈本身和胎儿的健康都是有意的,孕期生活愉快而轻松,也是有有利于顺产的。
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